Чтобы подготовиться к родам необходимо учитывать два фактора: физический и психологический. В физическом плане могу посоветовать ежедневно выполнять специальный комплекс упражнений - набор упражнений зависит от срока беременности(здесь на помощь мне пришла йога), также очень полезны занятия в бассейне и восточные танцы для беременных. Чтобы психологически себя подготовить к родам, необходимо изучить их физиологию, то, как нужно вести себя в тот или иной момент. Также могу порекомендовать аутотренинг (настрой на счастливые роды) - очень помогает. Всем удачных родов!
