1. Прочти о процессе родов, чтобы знать, как все происходит.
2. Определись с роддомом, куда ты поедешь рожать.
3. Напиши список вещей, которые возьмешь с собой.
4. Сложи сумку по списку. Пусть стоит и ждет своего часа.
5. Запишись на курсы подготовки к родам и ходи на занятия сама или с мужем.
6. Если нет возможности ходить на курсы: прочти статью о методике дыхания во время схваток и потуг, позы для облегчения боли во время схваток. Тренируйся.
7. Разрабатывай соски каждый день – мни, крути, растирай. Тогда не нужны будут ни крема, ни накладки.
8. Попроси маму и подруг помочь по дому сделать капитальную уборку до родов, потом будет некогда.
9. Перестирай и прогладь все купленные пеленки и распашонки.
10. Приготовь детскую комнату или отведенное место для малыша.
12. Прогоняй свой страх: всех людей родили, ты родилась, твой ребенок родится. Все будет хорошо.
13. Не кричи во время родов – малышу воздуха не будет хватать.
14. Думай о малыше, подбадривай его. Ему страшно: неведомая ему сила толкает его вперед, ему тяжело.
15. В самые болезненные минуты знай – осталось совсем чуть-чуть. Сейчас вы познакомитесь, сейчас ты увидишь маленькое личико и твое сердце вздрогнет.
