| стресс психология Итак,чаще бывайте на свежем воздухе-ГУЛЯЙТЕ,просто так,а можно сходить на атракционы или на пруд-покормить уточек.Это полезно ребёнку и Вам,даёт порцию пололожительных эмоций.
ОБЩАЙТЕСЬ-не замыкайтесь-дома с близкими,подругами,коллегами по работе,плюс хороши новые знакомства с такими же молодыми мамами-для обсуждения вопросов о малышах.Позитивное общение-даёт положительный результат.
ОТДЫХАЙТЕ-физически и морально.При создавшемся режиме и правильном распределении дел у вас образуется больше возможности для отдыха.Если ребёнок спит-поспите вместе с ним,наберитесь сил.Усталось-источник стресса,а важнее вашего спокойствия ничего нет.Лучше отдохните.
Конечно благоприятна ПОДДЕРЖКА БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ,их помощь-освобождает ваше время для себя и малыша.У вас много дел,а силы на исходе-папа всегда должен быть на подхвате-когда он находится с малышом-вы можете спокойно их делать.Устройте ребёнку встречу с родственниками-пока они общаются займитесь любимым делом,собой,устройте себе шоппинг,встретьтесь с друзьями.
ХОРОШО ВЫГЛЯДЬТЕ-мейкап,маникюр,красивые волосы-когда вы уверенны в себе-у вас хорошее настроение.Найдите время для приятных ощущений-ванна с пеной,массаж..Ваша самооценка не должна падать вниз.
СМЕНА ОБСТАНОВКИ-ходите в кино,бассейн,шейпинг,покатайтесь на коньках-выплеск адреналина хороший антистресс.
Вы должны понимать,что всё пройдет,всё временно!
НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ стрессу-вытесняйте его действиями!Посмотрите на своего малыша-его улыбка,глазки-скажут Вам,что вы самая счастливая мама-потому что есть Я!
| 
