Спокойствие и еще раз спокойствие: как побороть стресс? Что такое стресс? С англ. это слово означает давление напряжение. С появлением малыша новоиспеченные родители сталкиваются с рядом проблем. Бессонные ночи, неудовлетворенность своей внешностью, день сурка и куча других… А в результате стресс. Что делать?? Во-первых, определитесь, что Вас угнетает? Ведь если вы определили в чем проблема, то Вы на половину её уже решили. И дальше решаем проблему: 1) Малыша мучают газики? Решение- гимнастика на резиновом мяче, массаж животика, по часовой стрелке, эспумизан, хилак форте, пипеткой выпускать газики, теплая пеленка…. 2) Неудовлетворенность своей внешностью? Решение-правильная диета, физ упражнения+ любите себя любимую уже сейчас такую какая есть. Перед зеркалом 10 минут утверждений типа «с каждым днем я становлюсь все стройнее и стройнее(красивее любимее…)» 3) День сурка? Решение – привнесите в свою жизнь разнообразие. Например, договоритесь с близкими, чтобы они могли посидеть с малышом 1 раз в неделю, а Вы в это время занялись бы тем, что душа пожелает Ваша. 4) Не высыпаетесь? Р: спать ложитесь вместе с ребенком, усыпили его и сами легли поспать. 5) И так до бесконечности. Проблема? Найдите свое решение, которое Вам близко и удобно в Вашей ситуации. Для этого читайте книги, общайтесь с такимиже мамочками, изучайте в инете мнения специалистов в интересующей Вас области, мнения врачей педагогов, мнения Ваших родителей. И примите решение как вам решить эту проблему. А если кратко то мое решение в снятии стресса состоит в том ,чтобы высыпаться , правильно питаться, бывать на свежем воздухе и получать позитивные эмоции. Ведь выспавшаяся бодрая полная сил, да еще и с улыбкой на лице мамочка-это мамочка на 1 000 000!!!! А может, и больше))))))
