Научитесь относиться ко всему происходящему и волнующему Вас с ПОЗИТИВНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, с юмором и улыбкой. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ НАСТРОЙ - это очень важная составляющая Вашего состояния. Ведь на самом деле ВСЁ НЕ ТАК ПЛОХО, как кажется! Тем более, если вы новоиспеченная мамочка или папочка, все тяготы вам только В РАДОСТЬ. Ведь каждая минутка, подаренная малышу и не только не пройдет даром. Учитесь искусству РАССЛАБЛЯТЬСЯ во время домашней работы и отдыха.
Не старайтесь успеть сделать все задуманное! Ничего страшного, если вы что-то не сделаете, НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ. Укладывая свое маленькое чудо спать, лягте рядом с ним: просто ПОЛЕЖИТЕ, а ещё лучше ПОСПИТЕ вместе с малышом! Даже 15-минутное горизонтальное положение даст Вам дополнительные силы и хорошее настроение. Поверьте!
От плохого настроения мне всегда помогает уборка в доме (физ. нагр.) Её всегда можно сделать и вместе с малышом, например, пока кроха лежит или играет в кроватке или с папой. 
По-больше играйте со своим малышом, гуляйте на свежем воздухе, нежтесь в ванне, слушайте любимую музыку, общайтесь с родственниками и друзьями. Всей семьей выходите на природу. Наслаждайтесь каждой минутой. Старайтесь не допускать мысли, вгоняющие Вас в панику и расстройство. Делайте то, что Вам нравится. Займитесь своим ХОББИ. Мне помогает вязание.
А может Ваше плохое настроение от неправильного или неполноценного питания? Умеете ли Вы отдыхать? Принимаете ли Вы витамины, которые выписывает Вам врач акушер-гинеколог? Поверьте, правильное (не перекусы, можно частое по-немногу 5-6 раз в день) и полноценное ПИТАНИЕ, СОН (часто), ВИТАМИНЫ (Вашему организму нужно помочь восстановиться после родов) - залог отличного физического и психического состояния. Включите в работу Ваших естественных защитников в борьбе со стрессом