СКВАЖИНА,БУРЕНИЕ СКВАЖИН,СКВАЖИНУ ПРОБУРИТЬ,СКВАЖИНУ БУРИТЬ,БУРЕНИЕ СКВАЖИН НА ВОДУ,СКВАЖИНА ЦЕНА,СКВАЖИНА НА ВОДУ
БУРИМ СКВАЖИНЫ

«Кроха»Детей/Сайт кроха/Любимый кроха/Умная кроха/Мамина кроха/Видео/Фото детей/Развивалки,Фото детей,МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА,Режим дня ребенка до года,Дети на куличках,КОРМЯЩИМ МАМАМ,РЕБЕНОК ДО ГОДА,Консультации для родителей дошкольников,Рекомендации психолога родителям,Ребенок 4,5 месяцев,Младенец развитие,развитие детей раннего возраста


Поиск

«Кроха»Детей/Сайт кроха/Любимый кроха/Умная кроха/Мамина кроха/Видео/Фото детей/Развивалки,Фото детей,МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА,Режим дня ребенка до года,Дети на куличках,КОРМЯЩИМ МАМАМ,РЕБЕНОК ДО ГОДА,Консультации для родителей дошкольников,Рекомендации психолога родителям,Ребенок 4,5 месяцев,Младенец развитие,развитие детей раннего возраста советы родителям, советы детей родителям, советы психолога родителям, советы родителям дошкольников, советы мамам, рекомендации родителям, рекомендации родителям дошкольников, обучение родителей, советы бабушек, советы мам, полезные советы для женщин, подсказки, советы свекрови, советы родителей, советы для родителей «Кроха»Детей/Сайт кроха/Любимый кроха/Умная кроха/Мамина кроха/Видео/Фото детей/Развивалки,Фото детей,МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА,Режим дня ребенка до года,Дети на куличках,КОРМЯЩИМ МАМАМ,РЕБЕНОК ДО ГОДА,Консультации для родителей дошкольников,Рекомендации психолога родителям,Ребенок 4,5 месяцев,Младенец развитие,развитие детей раннего возраста




дети,ребенок,детский,дитя,рождение,детям,роды,для детей,до года,МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА,Режим дня ребенка до года,Дети на куличках,КОРМЯЩИМ МАМАМ,РЕБЕНОК ДО ГОДА,Консультации для родителей дошкольников,Рекомендации психолога родителям,Ребенок 4,5 месяцев,Младенец развитие,развитие детей раннего возраста
РЕБЕНОК(малыш,дитя,развитие,детский,стресс после родов)


Главная » Статьи » РЕБЕНОК

снятие стресса
снятие стресса
2) Затем нужно отвлечься, т.к отвлекаясь ты сможешь отпустить ситуацию и здраво мыслить. А если ты здраво мыслишь, то ты сможешь принимать адекватные решения - отвлечься помогает хобби 
3) Не помогло? Тогда « выпусти пар»
- Сходи в лес и изо всех сил покричи (жена ходила вместе с сестрой. Они кричали во весь голос кто громче - это помогало раскрепоститься, мол я не одна ору)))) 
- Если есть возможность, побей боксерскую грушу.
- Просто выговорись перед человеком, который может слушать
4) Дальше можешь помедитировать. Глубокий вдох (на 4 счета) и выдох считай до 8. Тут же почувствуешь глубокое расслабление. Ляг, закрой глаза и представь себе день своей мечты…
5) Гуляй на свежем воздухе и задерживайся на солнышке. Свежий воздух и солнышко окажут твоему уставшему организму добрую услугу + принимай витамины! Тебе это крайне необходимо!
6) Физические упражнения, помогут восстановить организм после родов и поднимут настроение на весь день. Сюда же включу массаж, попросите сделать вам своего любимого мужа. И про расслабляющую ванну не забудь.
7) Переходим к позитиву. Смотри веселые фильмы, на своего улыбающегося малыша, играй с домашними животными. В общем, допускай к себе только позитивную информацию и избегай негативную (особенно новости по телевидению - там никогда нет позитива)
8) Йога. Ещё один великолепный способ снять стресс! Попробуй!
9) Волшебный способ. Начитай на диктофон 15 записей типа: «Ты абсолютно спокойна и уравновешена, ты прекрасная мать». Говори, о том чего хочешь достигнут и обязательно от 2-го лица. Ведь когда ты говоришь «я спокойна», а при этом чувствуешь, что это далеко не так, то самовнушение не поможет. А вот когда тебе говорят: « ты спокойна», то уже легче в это поверить.
10 )Если ты все это перепробовала, и не помогло, тогда срочно к психологу или психотерапевту. 
И пусть эти совет пригодятся вам лишь для профилактики стресса!
Категория: РЕБЕНОК | Добавил: childrenworlds (23-Авг-2011)
Просмотров: 369 | Теги: управление стрессом, как снять стресс, стресс психология, после стресса, Стресс, снятие стресса, усталость стресс, нервный стресс, после родов | Рейтинг: 0.0/0

«Кроха»Сайт о детях-для родителей!Темы наших статей(Фото детей/Кроха/Любимый кроха/Сайт кроха/