Самое правильное решение избавления от обиды - это прощение обиды! Чистосердечное! Для этого следует избавляться от эгоизма, прежде всего родительского. Дети, которые по настоящему любимы родителями-неэгоистами, легче прощают внешние обиды - силы им для этого дает родительская любовь, которая окрыляет и дает уверенность в себе. Умение родителей чистосердечно прощать свои обиды неизменно научит и детей их этому. Так что начинайте с себя, дорогие взрослые - прощайте и отдавайте себя в любви. Если же вы не прощаете своих обидчиков и только и ищите как бы что ухватить да урвать в этой жизни, то никакие рецепты не помогут ни вам, ни детям вашим.

Со взрослой обидой справляются так: Сядьте в кресло и лягте на диван(главное чтобы было комфортно) Пройдите в своих воспоминаниях к началу обиды и постарайтесь вспомнить все до мельчайших подробностей

И так делайте каждый вечер пока Вы не увидите всю ее глупость и ненужность...И каждый раз повторяйте:Отпускаю тебя и прощаю.

Очень помогает метод разбиения большой обиды на отдельные составляющие. Например, ссора с мужем. Сама по себе ссора целиком - обида, особенно если он накричал несправедливо, незаслуженно. А каждая отдельно взятая фраза - просто безобидные слова, не несущие в себе никакой обиды. И после этого обида уже перестает быть обидой, она уходит.