Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Никаких чересчур активных игр незадолго до сна и, конечно, не стоит делать гимнастику или массаж перед сном, это наоборот взбодрит малыша. Если ваш малыш беспокойный, плохо засыпает, ворочается во сне, добавьте в ванночку при купании пустырника или хвои (2 ст. л.), это хорошо успокаивает. А так же, мамочки, пойте своим деткам колыбельные. Услышав ласковый, нежный, мелодичный голос мамы, ребенок успокаивается. Колыбельные благотворно влияют на развитие личности в целом. Чтобы малыш крепко спал ночью, многие родители кладут его спать вместе с собой. Известный факт, что малыш меньше просыпается и спит на много спокойнее + еда всегда под боком. Можно долго спорить на счет «+» и «-» такого сна и решать вам, где будет спать малыш, но чем дольше ребенок спит с вами, тем сложнее в будущем переселить его в свою кроватку. И еще один совет, как укачать малыша – купите гимнастический мяч и укачивайте сидя на нем. В этом случае сильно уменьшается нагрузка на ваш позвоночник, а малыш засыпает в считанные минуты. Также этот мяч можно использовать для упражнений с малышом на расслабление мышц.
