Заведите привычку записывать все, что стараетесь запомнить. Это тоже уменьшит стресс. У меня на стене висит большой календарь, в который вклеиваю разноцветные (по важности) бумажки с липким слоем с записанными на них делами. Это очень быстро, удобно и наглядно, радуюсь, как ребенок, когда убираю выполненные. От любого стресса мне хорошо помогает душ. Стоя под ним, представляю воду потоком энергии, смывающим с меня напряжение. Иногда достаточно без душа просто закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов, включить виртуальный кран в небе и представить, что сверху льется живой поток воды, уносящий весь негатив. Но главную разгрузку приносит все-таки мое общение, игры и прогулки с дочерью. Все лучшее я записываю в дневничок "100 минут счастья". СтОит полистать его в трудную минуту, и все проблемы сразу мельчают. "Мы кормим птичек! У нас кормушка!" - бежит дочка к старичку и засовывает ему в руку печенье. Творите добрые дела! Это еще один совет, который убережет Вас от стресса. Будьте благодарными за все, что имеете, и Вы почувствуете удовольствие от жизни, а ваши свет и любовь помогут детям вырасти счастливыми!
