- чтобы у малыша был насыщенный день (полон впечатлений, игр, активных движений, прогулок - только не переусердствуйте!)
-проветрить спальню. Свежий воздух для детей, как снотворное! Проверенно опытом-чем ниже t,тем лучше спят.
-увлажнить воздух. Я не покупала дорогой увлажнитель, просто моя, набирая ванну и купая дочерей, я не закрываю дверь. А еще, после стирки, белье я сушу прямо в комнате на сушилке.

Чтобы все было намного легче, надо помочь ребенку расслабиться и подготовиться ко сну! "СОННАЯ ЦЕРЕМОНИЯ":
- Купание за 30-40мин до сна. Лучше с расслабляющими травами. Эту процедуру лучше доверить папе. Он почувствует себя значимым в этом "мамином процессе" укладывания ребенка