 Новоиспеченная мамочка целиком и полностью подчинена режиму дня новорожденного. Насколько рационально и правильно мама выстроит график, настолько они оба (мама и малыш) будут чувствовать себя более комфортно. Постарайтесь по максимуму, физическую, домашнюю работу переложить на родных и близких.
Для того чтобы успеть сделать все дела за день, необходимо, для начала определить для себя, что именно вы должны делать ежедневно.
КОРМЯЩИМ МАМАМ*Приготовить покушать, мама не должна сидеть голодной или питаться бутербродами, тем более, если она кормит малыша грудью. Питание должно быть свежим и горячим.
*Стирка и влажная уборка помещения, где находится малыш.
*Прогулки, купание, гимнастика или массаж.
*Игры с малышом, и, конечно же, не забывайте прилечь днем, и хоть немного подремать, в то время когда ваш кроха тоже спит.
После того, как вы определили все свои занятия, постарайтесь выстроить график их проведения в периоды сна младенца. В первые 2 месяца малыш очень много спит, и вам будет полегче. Еще перед рождением ребенка, обустройте комнату так, чтобы все самое необходимое было у вас под рукой, чтобы не тратить время на поиски нужной вещи. Возложите на мужа, то, с чем он сможет справиться. Наш папа, заезжал после работы в магазин и покупал все продукты по моему списку, купал девочек вечером перед сном, занимался с ними, когда я готовила ужин. КОРМЯЩИМ МАМАММногие удивлялись, как я справляюсь, одна с двумя детьми. Но вот, как-то справлялась. Мы каждый день делали гимнастику, ходили гулять и играли. При всем при этом и дома была чистота и порядок. Мне повезло (хотя я сама приложила к этому, не мало усилий), что еда для малышек была всегда под рукой, нужной температуры, и в необходимом количестве – кормила их грудью.
Кроха начал переворачивается, у мамы появится свободная минутка, пока малыш играет. Кроха пополз, и слез с маминых рук, в это время маме стало еще легче. Самое главное – мамино эмоциональное состояние. Поменьше нервничайте - у вас все получится. Вы же – МАМА!
|
